2023/01/18
【ブログ更新しました】『山梨市／出張整体／メディカルフィットネス』
【お酒と健康②】
私は、ウコンは二日酔いに効くと言われて以前は、飲む前と飲んだ後にウコンを摂っていました。もちろん翌日を健康的に過ごすためです👍
しかし、その行動は危険であった反省しました↓
なぜなら
ウコンの摂りすぎは肝機能障害になりうるからです💦
何でも健康に良いからと言って、やりすぎは逆に健康を損なうことを危険性があります。
運動も同じです🏃♀️
運動のやり過ぎは、体内の活性酸素を増やしてしまい、カラダの調子を悪くしてしまう可能性があります。健康を意識して運動をしている方は、運動のやり過ぎには注意して下さい。
ウコンと肝機能障害の詳細はこちら↓
https://yamanashitakutore.com/blog/20230116-1809/
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2023/01/09
【ブログ更新しました】『山梨市／出張整体／メディカルフィットネス』
スポーツジムやパーソナルジムに通っている中高年の多くは何らかの持病を持っています。
あなたの持病で飲んでいる薬は何か理解していますか？
持病の原因は理解していますか？
医者に聞いたことはありますか？
このような質問に答えられる人はとても優秀です
答えられない人は、まずはこれらを理解することが必要です
今すぐ、グーグルで検索するか担当医師に説明してもらいましょう。
「日本の医者は簡単に薬を出す」
こんなことを聞いたことはありませんか？
高血圧や２型糖尿病などいわゆる生活習慣病は生活習慣を整えることで改善します
これらの生活習慣を徹底的に見直している方がどれだけいるのか・・・。
ブログの詳細はこちら↓
https://yamanashitakutore.com/blog/20230109-1807/
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2023/01/01
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年末年始で体を休めて、疲れを取りたい方は多いです
簡単に疲れを取る方法があります
マインドフルネス（座禅）です
5分程度、自分の呼吸に注意を向けてみましょう
初めてやる方は、10秒もできないと思います
多くの人は、常に何かを考えています。
今に注意を向けれればいいのですが、「過去」「未来」に注意を向けている方はとても多です
「今」にしっかり注意を向けて、自分の呼吸を感じて下さい
詳細はこちら↓
https://yamanashitakutore.com/blog/20221229-1799/
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2023/01/01
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【この時期が危険？！】水分不足が招く体の変化
水分摂取の重要性は、暑い夏だけだと思っていませんか？
冬でも脱水症は起きます
特に、冬の脱水症は風邪に直結します
コロナに罹りにくくするためには、脱水症を防ぐことが大切です
健康作りのために整体や運動、筋トレをする前にしっかりと水分を取ることが大切！
どのくらい水分を取ればいいのか知りたい方
詳細はこちら↓
https://yamanashitakutore.com/blog/20221222-1797/
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2022/12/19
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乾燥が気になる季節になりました
お肌のトラブルが多いこの季節、ケアにしています
化粧水やクリームだけでは十分ではありません
身体の中からケアしていきましょう
タンパク質とれていますか？
「毎日プロテイン飲んでいます」
まずは、食品から摂りましょう！
食品加工物は手軽にタンパク質が取れますが、消化吸収が小腸ではできません
詳しくはこちら
https://yamanashitakutore.com/blog/20221219-1789/
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