2022/06/13
【間違いだらけ】肩が痛い原因は肩にはない【山梨／出張整体】
「肩が痛い・・・💦」
多くの方が痛みや動きにくいことで悩んでいます
肩の動きで見るのは３つあります
・一般的な肩関節
・肩甲骨
・背骨
一般的に肩が痛くて、腕が上がりないと病院に行きます
病院ではレントゲンをとり、医者の診察があります
よくある診断が、
「肩関節周囲炎」
（ いわゆる四十肩、五十肩）
正直これは、ほぼ適当につけています（笑）
肩甲骨や背骨の動きが悪くても痛みは出ます
同じ肩関節周囲炎であっても原因は異なります
私が経験した事例では、肩関節周囲炎の診断ですが原因は『首』にありました
医師は、原因まで考えません。症状に対して診断をつけます。
そして、治療は「対処療法」が基本です
・痛みがあれば、「痛み止め」
・肩が動かなければ、「注射」
・症状が進行して日常生活に支障が出るのであれば「手術」
（これらの処置は間違いではありません）
多くの方は、手術をすれば元通りになると願っていますがこの願いは簡単に裏切られます・・・
その後はリハビリを行い日常生活に戻りますが、
以前のように腕が上がらないのが現実です
「なぜ手術をしても以前のように腕が上がらないのか？」
その原因は・・・ 『二次的な機能障害』です
腕が上がらない時期が長引くと、二次的な障害がでます
腕を上げない事による機能障害です
“ 機能障害”とは
・肩関節が硬くなる
・肩甲骨の動きが狭くなる
・肩を構成する筋肉は伸び縮みしにくくなる
何らかの原因で背中(背骨)の動きが悪くなると、腕を上げる時に肩の筋肉を過剰に動かします。
これが慢性化すると肩の痛みに変わることが多いです。
腕を上げる機会が少ない場合は、肩甲骨の動きが鈍くなることがあります。
肩甲骨や背中の動きに注意を向けて下さい
合わせて、背中や腹筋のストレッチをして背中を伸ばしやすくすると効果的です
肩の痛みが重症化しないためには日頃のケアが必要です
パソコンやスマホを日常的に使っている方は要注意です
今すぐにケアをしなければ、慢性的な頭痛や肩こり、腰痛に将来お金と時間を費やされます。
また仕事の生産性も下がると言われています。
その損失はなんと・・・
『３兆円！！』
肩が痛い方、肩周りをストレッチしても意味はありません。
原因は肩にありますか？
背中、もしかしたらお尻や脚にも原因があるかもしれません。
肩の痛みは、肩の機能障害は日常生活を著しく低下させます
【このような方はご相談下さい】
・病院に行ってもなかなかよくならない
・自分の体がどうなっているのかわからない
・どんな予防をしていいのかわからない
・人の話を聞ける人
一度お試し下さい
病院の治療とはまた違った結果が出ると思います
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2022/06/03
腰痛の改善はお尻のストレッチがおすすめです
腰痛の８割が腰に異常がない
腰痛のほぼ１００％の確率でお尻が硬い
ストレッチをするとほぼ全員腰痛が軽快する
人生で一度は腰が痛くなったことがあると思います
その時は、病院や接骨院、自宅療養で対処したと思います
【非特異的腰痛症】
レントゲンやMRなどで異常が見当たらず上記診断の付かない腰痛です。
痛みの程度は人によって異なり、出現頻度も異なります
このような腰痛の原因は外傷ではないことは確実です。
では原因は何か。
慢性的・持続的に腰部に負担がかかり、筋疲労の蓄積による構造的変化と捉えています。
脊柱を支えているのは靭帯と筋肉です。筋肉に持続的に負担がかかると支える力は弱くなります。
次第に靭帯に頼ったり、骨や椎間板に直接的に負担がかかります
これらを防ぐためには普段から筋肉の疲労を蓄積させないことと疲れない動きをすることが大切です。
キーポイントがお尻です。
腰痛のほぼ１００％に近い確率で、お尻の筋肉が硬く・筋力が弱いです。
まずはお尻の筋肉を柔らかくするためのストレッチを行うことで、現在腰痛で悩んでいる方もすぐに効果が出ます
やり方は簡単。
椅子に座り、右脚を組む
カラダを前に倒して右お尻がストレッチされます
これならデスクワーク中に簡単に腰痛改善・予防ができます
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2022/05/19
ホームページ開設いたしました
“山梨宅トレ”はより多くの人に知っていただけるよう新たにホームページを開設しました。
当店は山梨市を中心とする山梨県にて出張整体を行い、お客様の健康的な身体づくりをサポートしています。
お客様が抱えている身体の悩みをしっかりとお伺いし、一人ひとりに合わせた最適なトレーニングを提案いたします。
「肩こりや腰痛を何とかしたい」「トレーニングで疲労回復したい」などのお悩みをお持ちの方はお気軽にお問い合わせください。
当店に関する情報やメニューに関する情報はこのホームページから発信していくのでぜひご覧ください。
今後も“山梨宅トレ”をよろしくお願いいたします。
![ホームページ開設いたしました]()